Hold Typer

KIDS OUTDOOR BOOTCAMP.

Træningen har til formål at forbedre muskelstyrke,

kondition, balance og hurtighed via funktionelle øvelser tilpasset

barnekroppens niveau. Ved funktionel træning forbedres barnets

motoriskefærdigheder, som kan bruges i andre af livets sammenhæng.

Vi vil lægge stor vægt på, at træningen er sjov og

inspirerende, og at børnene ligeledes lærer at modtage informationer

samt forbedre deres koncentrations- og indlæringsevne.

YOGA OUTDOOR BOOTCAMP

Mobility og smidighed:

Vi tager udgangspunkt i de traditionelle yogastillinger med særlig fokus på

”problemområder” for fitness folk, vi får godt strukket ud og får kroppen til

at løsne op, vi slutter af med en kort meditation/afspænding.


Ashtanga – inspireret:

lidt højere tempo flow, det er en fordel at kende til noget yoga i forvejen.

Den er god til at vække en op om morgen Slutter af med

afspænding.


Yin inspireret yoga:

Rolig tempo, vi holder stillingerne i 3-5 min, bruger props som støtte,

afslapning, kroppen giver efter og bliver strukket ud på en blid måde.


Yoga Nidra: ”Deep

yogic sleep” en liggende guidet meditation/krops afspænding.


ALLE kan være med,

især dem som tror de ikke er smidig. Man behøver ikke at være bekymret, hvis

man ikke har prøvet yoga før, Kathrin er vant til folk som ingen erfaring har

indenfor yoga. Så kom og prøv.